Hotstone Massage
Een hotstone massage is een ontspannende massage waarbij warme, gladde basaltstenen worden gebruikt om het lichaam te masseren en diepe ontspanning te bevorderen. De stenen, die ongeveer 45°C zijn, worden niet alleen gebruikt om mee te masseren, maar ook om op specifieke plaatsen op het lichaam te leggen. Dit helpt bij het verlichten van stijve spieren, het stimuleren van de bloed- en lymfestroom, en het bevorderen van de afvoer van afvalstoffen.
Hoe werkt het?
- Verwarmde stenen:
De masseur verwarmt gladde basaltstenen (een vulkanisch gesteente) in water tot een temperatuur van ongeveer 45°C.
- Massage met handen en stenen:
De massage begint vaak met traditionele handen, waarna de warme stenen worden gebruikt om dieper in te werken op de spieren. De stenen worden zowel gebruikt om te masseren als om op het lichaam te plaatsen, bijvoorbeeld op de rug, handen of tussen de tenen.
- Diepe werking:
De warmte dringt diep door in het spierweefsel, wat helpt bij het losmaken van blokkades en het verminderen van spierspanning.
- Ontspanning:
De combinatie van de warmte, de massage en het ritme zorgt voor een diepe ontspanning van het zenuwstelsel en een gevoel van welzijn.
Belangrijke punten
- Soorten stenen:
Basalt is een veelgebruikt steenmateriaal vanwege het vermogen om warmte goed vast te houden. Soms worden ook gekoelde stenen gebruikt voor contrast, zoals marmer.
- Voor wie?
De massage is ideaal bij spierpijn en stress, maar kan ook nuttig zijn bij aandoeningen zoals fibromyalgie of artritis om de flexibiliteit te vergroten.
- Voor wie niet?
Er zijn contra-indicaties, zoals griep, koorts, huidziektes of trombose. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.